举水瓶可以瘦手臂么? 4招教你告别麒麟臂

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  普普通通的矿泉水瓶可以做什么呢?如果说可以瘦身你相信吗?为网友解决一切减肥疑问,本专题主要教你举矿泉水瓶可以瘦手臂,瘦手臂的具体动作,以及瘦手臂的其他方法,让你体会瘦身的无限惊喜!

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  举矿泉水瓶瘦手臂所需工具原料:两个装满水的矿泉水瓶

  举矿泉水瓶瘦手臂步骤方法:

  1、采取站姿,然后两手各握住一个矿泉水瓶,然后自然放在身体两侧原文

  2、把手肘弯曲,两手臂放在胸前,由下往上做抬臂运动,重复动作3组,每组20次。

  3、两手握住矿泉水,往身体两侧张开直至肩膀成一直线,然后向胸前收回,再继续重复此动作3组,每组20次1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m

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  4、把手肘向上弯曲,使上臂肩膀成一直线。

  5、然后把手臂向上伸直,往上举起矿泉水瓶,重复2组此动作,每组15次欢迎163nvren.com。

  举矿泉水瓶瘦手臂动作就完成了,下面小编再和大家分享几个可有效瘦手臂的简单动作,效果也是非常明显的。

  刷杯子瘦手臂

  手臂抬高,并做出刷杯子的动作,然后换手再做10分钟,如果家里有杯子要洗的话,可以采取这个动作刷哦!手臂一定要尽量抬高原文163nvren.com。

 
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